Déjame preguntarte algo:
¿Te has dado cuenta de que la forma en la que empiezas tu día determina el resto de la jornada?
Si por la mañana te levantas de buen humor, si llega a tu mente un pensamiento positivo y te levantas alegre, el resto del día fluye de manera agradable.
Si por el contrario te levantas malhumorado, o si tienes la mala fortuna de tropezarte y golpearte en el pie, o si derramas el café, etc, el resto de tu día irá de mal en peor.
Lo diré de una manera simple: TU RUTINA EN LA MAÑANA TIENE UN IMPACTO DURADERO EN EL RESTO DEL DÍA
¿Qué tal si utilizamos esta información de una manera inteligente?
¿Podrías crear una rutina de 10 a 15 minutos que dirija tu enfoque y cree en ti un buen estado emocional que te ayude el resto del día?
Por supuesto que si. Y hoy voy a compartir contigo una técnica que utilizamos en mi seminario presencial ACTIVA TU VIDA
Antes de nada, he de decirte que esta rutina no es para todo el mundo. Me he resistido mucho a compartirla públicamente.
¿Por qué? Porque cuando haces un Taller conmigo comprendes la importancia de cada paso, y entiendes que no se trata de una técnica de motivación ni de nada esotérico o espiritual.
Si no has hecho una formación conmigo, tu cerebro reptiliano puede enviarte mensajes como: “esto es una tontería, no me va a ayudar, me siento ridículo haciéndolo, etc”
Solo puedo decirte algo: pruébalo durante 15 días y luego me cuentas. No te creas nada, solo pruébala !!!
Si me he decidido a hacerte este regalo y a compartir una técnica tan poderosa que hasta hoy solo enseñaba en mis talleres, es por que se que funciona, por que la usan a diario miles de personas, y por que estamos viviendo un momento tan especial y delicado para nuestro estado emocional, que he preferido lanzarme a la piscina y ponerla a tu disposición. De ti depende que la uses o no.
Te explico de manera muy breve. Tu estado emocional depende de tres factores. La fisiología (como usas tu cuerpo), el enfoque (aquello a lo que prestas tu atención) y el lenguaje (como te cuentas lo que está viviendo).
Esta técnica llamada MCA (meditación corporal activa), trabaja en solo 14 minutos las 3 partes de tu estado emocional.
1>>> Haremos en la primera parte un breve ejercicio de respiración para que sueltes emociones y alcalinices y energices tu cuerpo (trabajamos la fisiología)
Mira esta fotografía que te servirá de guía sobre cómo usar los brazos.
2>>> Una segunda parte donde vamos a trabajar el enfoque, y lo haremos centrándonos en lo que tienes en tu vida, no en lo que te falta.
3>>> Y luego vamos a anclar una visión de como quieres que sea tu día.
Esta técnica, esta MCA, está fundamentada en la PNL (programación neurolingüística) y te aseguro que si la practicas de manera intensa notarás un empoderamiento interior que te ayudará el resto del día.
¿Merece la pena que inviertas 12 minutos en hacerla? Si, yo creo que si.
El mejor momento para practicarla es nada mas levantarte, antes de comenzar tu día. Como te decía antes, esto hará que el resto del día se vea impactado.
Pero si no puedes hacerlo a esa hora, hazlo en cualquier momento del día. Es más, mi Equipo la practica hasta 3 y 4 veces al día, como una herramienta útil en cualquier momento.
Yo he llegado a hacerla 3 veces de manera continua por que tenía una conferencia ante 200 personas y tenía fiebre alta además de dolerme todo el cuerpo. No quería suspender, y tampoco podía salir así al escenario. 3 MCA y bueno … no se si se me quitó la fiebre, pero la conferencia fue genial y yo estaba a tope de energía al acabarla.
Así que espero que te animes a probarla ya que yo me he animado a compartirla. Hasta hoy era un TOP SECRET reservada para los participantes de mis talleres.
Pulsa en ESTE ENLACE >>>> y la podrás oír de manera gratuita (Audio: TU RUTINA DE MAÑANA)
NOTA: Te aconsejo hacer este ejercicio con cascos para que tengas las manos libres.
Me encantaría que me dejases algún comentario tras varias prácticas, que cambios has experimentado, etc.
Y si te podemos ayudar con alguna duda o pregunta, aquí nos tendrás para contestarte.
Un fuerte abrazo