A veces, en mis cursos, me encuentro con personas que, por una causa o por otra, en su pasado o incluso en su presente, están lidiando con una situación que sobrepasa su capacidad emocional.
Es curioso lo importante que es saber interpretar lo que sentimos y conocer las técnicas para poder gestionarlo. Es por eso que hoy voy a hablarte de inteligencia emocional (IE).
¿Qué es la inteligencia emocional? Son las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas. Para que nos entendamos, es saber gestionar la tristeza, la alegría, el enfado, la ira…
Es importante que sepas que la inteligencia emocional se compone de 4 factores fundamentales:
- Percibir emociones.
- Manejar las emociones.
- Comprender las emociones.
- Utilizar las emociones correctamente.
Hay veces que tus sentimientos te invaden tanto y tan fuerte que te dejas llevar por ellos y empiezan a controlar tu vida, pero déjame decirte que eso es un completo ERROR.
Si dejas que tus sentimientos dominen tu ser, tu interior será una montaña rusa, cuando estés alegre, estarás super arriba, pero cuando algo te produzca tristeza, estarás muy hundido.
La inteligencia emocional desempeña un papel importantísimo en el éxito o el fracaso de tus relaciones, desde las sentimentales y familiares, hasta los vínculos laborales. Esto también puede significar la diferencia entre comportarte de una manera socialmente aceptable y estar fuera de lugar en una situación social determinada.
Como ya te he comentado en varias ocasiones, si estás pasando por una situación que sientes que te supera, no sirve de nada dejar que la tristeza invada absolutamente todos los ámbitos de tu vida, no sirve de nada tirarte en el sofá y pensar en lo dura y triste que es tu vida. Suena fuerte lo que te estoy diciendo, pero es la verdad. Nada va a cambiar.
Tú decides como te tomas las cosas que te pasan, sigues adelante y dejas que tus vivencias te acompañen de la mano, aprendiendo de ellas y cicatrizando las heridas o por el contrario decides hundirte en lo más profundo y dejar que los peores sentimientos y pensamientos guíen tu camino.
Por ejemplo, salir a correr no va a cambiar absolutamente nada de lo que estás viviendo, pero está científicamente demostrado que tu cerebro producirá endorfinas que te ayudarán a lidiar con el sentimiento de tristeza.
Y básicamente, en eso se basa la inteligencia emocional, en que sepas identificar tus sentimientos, que te sientes mal, que estás triste, pero no dejas que eso domine ni tu mente, ni tu cuerpo.
Cuando empieces a liderar y a identificar tus emociones, todo empezará a ir mejor, porque tú serás mas estable emocionalmente y eso te permitirá tener mejor calidad de vida.
Vibra en AMOR, vibra en tu ESENCIA, y vivirás en constante felicidad.
Me despido ya compartiéndote mi pasión que me hace vivir cada día en la frecuencia más alta: Enseñar a otras personas las herramientas de control mental que me ayudaron a dejar atrás mis miedos y mis condicionamientos mentales, para que así pudiera salir lo que llevaba dentro de mi adormecido, mi esencia.
Te amo y me hace feliz servirte.
Gracias, gracias, gracias…
Quiero que el crecimiento personal llegue al mayor número de personas posibles y para ello, tenemos un grupo de Telegram donde comparto contenido gratuito EXCLUSIVO.