Las prisas del día a día han conseguido que la mayoría de las personas hayan aparcado la sana costumbre de dar las gracias. Dar las gracias al camarero que te sirve el desayuno, al taxista que te transporta, a tu hijo por traerte un vaso de agua… Hay infinidad de momentos en los que podríamos agradecer, y te aseguro que este simple acto de educación, ayuda a sentirse bien al que lo recibe y también al que lo aplica.
Te voy a contar mi experiencia con la gratitud y lo mucho que me ayudó a salir de un pozo sin fondo, del cual en un principio no veía escapatoria. En esta etapa de mi vida no sabía valorar las cosas que tenía, todo lo veía negro, hasta que aprendí que debía estar muy agradecido y feliz por todo lo que tenía y tengo actualmente.
Es cierto que no siempre se tiene un buen día y todo el mundo tiene peores rachas a lo largo de su vida, pero no por ello debes dejar de incorporar el agradecimiento en tu día a día.
Más allá de estos momentos del día a día, trabajar la «gratitud consciente» te ayudará a que baje el volumen de ese ruido mental que solemos vivir en nuestra cabecita pensando en el pasado que ya se fue y en el futuro que no llegó, y te servirá para que te centres en el presente. La gratitud aleja el miedo y el estrés, ya que ayuda a que tu mente dirija su atención hacia lo que tienes, no en lo que te falta.
Claro que existen momentos complicados en la vida que para nada es color de rosa, pero incluso en esos momentos, puedes trabajar el músculo de la gratitud y buscar el lado positivo de cualquier situación. Incluso es posible que en ese momento no lo encuentres, pero te aseguro que con el paso del tiempo verás que de la peor tormenta salen aprendizajes necesarios que podemos agradecer.
Para empezar a trabajar la gratitud consciente, te animo a que cada noche antes de irte a dormir, escribas 3 cosas que podrías agradecer en tu vida. Vete a la cama pensando en ellas. Deja que el sueño te venza deleitándote con aquello que agradeces. Ya verás con el paso del tiempo lo que hace este ejercicio en tu subconsciente.
Por último te voy a hablar de los principales beneficios que te aporta incorporar este hábito en tu vida:
- A la hora de incorporarlo en tu relación con una persona los beneficios se resumen en una conexión mental positiva entre ambas partes, además de ayudar muchísimo en tu salud mental.
- En cuanto a los momentos más abstractos de la vida, este hábito nos permite apreciar y saborear los momentos bonitos de ésta y le aporta una mayor calidad.
Si te ha gustado y crees que puede ayudar a otras personas, te animo a que lo compartas. Te mando el mayor de los abrazos agradecido de que estés aquí conmigo, en esta familia de Activados.
Te amo y me hace feliz servirte.
Gracias, gracias, gracias…
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